Россияне назвали стресс самым пагубным фактором для здоровья

«Вебер» узнал у жителей России, как они оценивают свое здоровье, сколько раз в неделю занимаются спортом и готовы ли сидеть на диетах ради своей фигуры

ЗОЖ уже давно больше, чем просто аббревиатура, которой пользуются только спортсмены и фитнес-тренеры. За последние годы здоровый образ жизни стал прочной основой для запуска ряда национальных проектов в сфере социальной политики, спорта и здравоохранения, а правильное питание, тренировки и отсутствие вредных привычек теперь прочно ассоциируются с образом успешного, счастливого человека.

«Вебер» решил узнать у россиян, какое место ЗОЖ занимает в их жизни: как они оценивают свое здоровье, почему и как часто занимаются спортом, имеют ли вредные привычки и придерживаются ли россияне правильного питания.

Ключевые инсайты и цифры — в нашем новом материале.

ЗОЖ. ОТНОШЕНИЕ К ЗДОРОВЬЮ

56% россиян заявили о своем желании вести более здоровый образ жизни.

52% оценивают состояние своего здоровья как удовлетворительное.

Оценивая свое здоровье, четверть жителей страны (25%) назвали его хорошим, а 22% — плохим. При этом около трети россиян (29%), не хотели бы что-то менять в образе жизни, так как считают его уже достаточно здоровым.

Какие причины, по мнению россиян, могут препятствовать соблюдению ЗОЖ:

Отсутствие денег 50%
Отсутствие подходящих условий 31%
Недостаток времени 28%
Плотный график 25%
Лень 24%
Недостаточно силы воли 23%
Не позволяет состояние здоровья 21%
Отсутствие мотивации17%

Для россиян ЗОЖ состоит из трех ключевых компонентов: физических нагрузок и спорта, правильного питания и отказа от вредных привычек. Большинство жителей страны поддерживают свое здоровье регулярными прогулками на свежем воздухе и активностью (57%), соблюдением режима дня, который включает восьмичасовой сон (42%), а также правильным питанием или соблюдением диеты (39%). Кстати, 41% отметили, что в основном успевают полноценно выспаться и отдохнуть после рабочего дня, а 24% это пока не удается.

В ходе опроса 48% респондентов рассказали, что следят за своим здоровьем, однако при плохом самочувствии почти две трети россиян (65%) лечатся самостоятельно и лишь в крайнем случае обращаются к врачам. 23% идут к врачам при появлении первых симптомов болезни.

Интересно: почти половина жителей России (48%) не проходят диспансеризацию даже раз в несколько лет, еще 26% проходят её по собственной инициативе, а 17% — по инициативе работодателя.

В качестве главных мотиваторов для человека придерживаться ЗОЖ называют финансовое благополучие, настигшие проблемы со здоровьем, желание увеличить продолжительность жизни и наличие свободного времени.

Что, по мнению россиян, наносит здоровью наибольший вред:

Психологические факторы, стресс 53%
Отсутствие надлежащего медицинского обслуживания 46%
Употребление наркотиков 45%
Курение 44%
Употребление алкоголя 43%
Нездоровая пища, переедание или нарушение режима питания 43%

80% опрошенных согласились с тем, что к здоровому образу жизни надо приучать с детства. При этом у 41% ЗОЖ ассоциируется с постоянными ограничениями.

СПОРТ

Для 53% главным мотивирующим фактором для занятий спортом является поддержание физического здоровья.

44% занимаются спортом хотя бы раз в неделю.

Большинство опрошенных рассказали, что занимаются спортом: 14% делают это каждый день, 21% — несколько раз в неделю, 9% — примерно раз в неделю. 13% занимаются спортом несколько раз в месяц и реже, а 40% признаются, что вообще не занимаются физкультурой или спортом.

К регулярным занятиям спортом опрошенных чаще всего может замотивировать:

Поддержание физического здоровья 53%
Улучшение внешнего вида 36%
Укрепление ментального здоровья/снятие стресса 33%
Повышение уровня уверенности и удовлетворенности собой 26%
Назначение или рекомендация врача 19%

Кстати: большинство опрошенных никогда не покупали абонемент в спортивный зал (69%). 15% приобретали такие абонементы, но затем не посещали спортзал.

Говоря о занятиях спортом, 38% россиян заявили, что планируют улучшить свою фигуру к этому лету. Еще 30% отметили, что они не очень позитивно относятся к людям, которые фотографируют или снимают видео в спортивном зале.

Относительно занятий сезонными видами спорта респонденты высказались осторожно: 50% отметили, что такие виды спорта скорее являются развлечением для обеспеченных людей.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ

84% уверены, что для здорового питания необходимо придерживаться сбалансированного рациона.

51% говорят, что следят за своим питанием или соблюдают диету.

Большинство опрошенных (80%) согласны с мнением, что для здорового питания необходимо употреблять натуральные продукты без искусственных добавок. Под правильным питанием респонденты подразумевают такую еду, которая включает в себя овощи, фрукты и кисломолочные продукты и исключает быстрые углеводы, ГМО и пальмовое масло. Также, по мнению опрошенных, правильное питание подразумевает содержание достаточного количества витаминов и соблюдение нужного соотношения между белками, жирами и углеводами.

При этом в ходе опроса выяснилось, что именно правильного питания придерживаются 29%, а соблюдают нормы КБЖУ в своем рационе 16%. 24% разрешают себе есть все что захотят.

Участники опроса признались, что если бы им пришлось соблюдать диету, то они точно не смогли бы отказаться от жирного мяса и рыбы (39%), сладкого (28%) и мучного (20%). Кроме того, 51% считают, что сидеть на диетах вредно для здоровья. В то же время 49% готовы соблюдать ту или иную диету ради привлекательности своей фигуры. 13% не готовы перейти на диету, даже если это необходимо по медицинским показаниям.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

47% россиян не курят, при этом признались в курении 25%

Говоря о своих вредных привычках, 72% признались, что употребляют алкоголь, из них 40% делают это раз в месяц и чаще, 32% — несколько раз в год или реже.

Кстати: 28% из тех, кто ранее курил, смогли окончательно побороть эту вредную привычку.

Опрошенные признались, что побудить в них желание отказаться от вредных привычек могут проблемы со здоровьем и забота о нем, осознанность и сила воли, а также благополучная обстановка и отсутствие стресса.

Данные социологического агентства «Вебер» — проекта АНО «Диалог» и АНО «Диалог Регионы». Изучение общественного мнения проводилось АНО «Диалог Регионы» 26 февраля 2024 года в сети методом River Sampling среди 1 300 россиян старше 18 лет.

Смотрите также